Variasi Gerak Dasar Lokomotor dengan Kombinasi Gerak Dasar Manipulatif dalam Permainan Bola Basket
Bagaimana cara melakukan variasi gerak dasar lokomotor dengan kombinasi gerak dasar manipulatif dalam menggiring bola permainan bola basket? pembahasan kali ini merupakan lanjutan dari materi sebelumnya, lihat DISINI. Langsung saja simak penjelasan materi berikut.
Gerakan ini dilakukan dengan variasi berjalan dan berlari dengan menggiring bola menggunakan satu tangan. Cara menggiring bola dengan memantul-mantulkan bola ke lantai. Gerakan ini bertujuan mencari peluang arah serangan, menerobos pertahanan lawan, serta mengatur tempo permainan. Amatilah variasi gerak dasar lokomotor dengan kombinasi gerak manipulatif dalam menggiring bola seperti Gambar 1.19.
Pada saat menggiring bola, lakukan sentuhan dengan jari-jari tangan sambil memantulkan bola. Pantulkan bola setinggi pinggang. Selain posisi tangan, kamu juga harus memperhatikan posisi badan. Saat menggiring bola, badan sedikit dicondongkan ke depan untuk memudahkan penguasaan bola. Praktikkan variasi dan kombinasi gerak dasar tersebut secara mandiri dan tanggung jawab. Amatilah gerakan temanmu, kemudian bandingkan dengan gerakanmu. Kemukakan hasil pengamatanmu kepada guru secara santun.
Variasi Gerak Dasar Manipulatif dengan Kombinasi Gerak Dasar Lokomotor dalam Permainan Bola Basket
Bagaimana cara melakukan variasi gerak dasar manipulatif dengan kombinasi gerak dasar lokomotor dalam menggiring bola? Simaklah materi berikut.
a. Menembak Bola ke Ring Basket dengan Melangkah dan Melompat
Bagaimana variasi gerak dasar lokomotor dengan kombinasi gerak dasar manipulatif dalam memasukkan bola ke ring basket? Diskusikan bersama temanmu, kemudian kemukakan hasil pembahasan kepada guru secara santun. Bandingkan hasil pembahasanmu dengan materi berikut.
Dalam permainan bola basket, kamu dapat melakukan variasi (melangkah dan melompat) dengan kombinasi gerak dasar manipulatif (menembak bola ke ring basket). Bagaimana caranya?
Caranya, melangkah diikuti melompat dengan memegang bola di atas kepala dengan kedua tangan. Ikuti gerakan mendorong bola untuk diarahkan ke ring basket (shooting). Lepaskan tangan kiri dari bola dan tangan kanan mendorong bola ke arah ring basket. Dengan cara ini, laju bola membentuk parabola. Posisi akhir, berdiri dan telapak tangan menghadap bawah.
Bersama temanmu, praktikkan gerak dasar lokomotor dengan kombinasi gerak dasar manipulatif dalam menembak bola ke ring basket. Lakukan bergantian dengan temanmu dengan semangat dan percaya diri. Amatilah gerakan temanmu, kemudian bandingkan dengan gerakanmu. Jelaskan hasil pengamatanmu kepada guru secara jujur dan santun.
b. Menembak Bola ke Ring Basket dengan Melangkah dan Melompat
Bagaimana variasi gerak menembak bola ke ring basket dengan kombinasi melangkah dan melompat (lokomotor)? Dalam permainan bola basket, variasi dan kombinasi gerak tersebut tampak pada gerakan lay up shoot.
Gerakan ini dilakukan dari sisi kiri atau kanan ring. Bola dipegang dengan dua tangan di depan dada. Langkahkan kaki pertama dengan lebar, kemudian langkah kaki kedua lebih pendek. Lanjutkan dengan melompat setinggi-tingginya untuk mendekati ring. Saat mencapai titik lompatan tertinggi, tembaklah bola dengan satu tangan. Akhiri gerakan dengan mendarat di bawah ring, kaki mengeper.