Variasi Gerak Nonlokomotor dengan Kombinasi Gerak Manipulatif dalam Permainan Bola Basket
Variasi Gerak Nonlokomotor dengan Kombinasi Gerak Manipulatif dalam Permainan Bola Basket, pembahasan kali ini merupakan lanjutan dari materi sebelumnya, lihat DISINI. Amatilah Gambar 1.17 dengan saksama. Bagaimana variasi gerak dasar nonlokomotor dengan kombinasi gerak dasar manipulatif dalam menangkap bola?
Variasi gerak dasar nonlokomotor (menekuk kaki dan menekuk tangan) dengan kombinasi manipulatif (menangkap bola melambung) dilakukan menggunakan kedua tangan. Posisi awal berdiri dengan kaki kanan di depan dan kaki kiri ditekuk, kemudian kedua tangan ditekuk. Pada saat bola mengenai telapak tangan, segera pegang bola dengan erat. Bola ditarik mendekat ke badan dengan menekuk siku untuk meredam laju bola.
Ayo, Lakukan
Praktikkan gerak dasar nonlokomotor dengan kombinasi gerak dasar manipulatif (melempar dan menangkap bola) secara berpasangan. Variasi dan kombinasi gerak dasar tersebut dilakukan dengan cara berikut. 1. Untuk persiapan, bentuklah dua kelompok, yaitu kelompok yang melempar (A) dan kelompok yang menembak bola (B) seperti Gambar 1.18. Setiap anggota kelompok berbaris berbanjar ke belakang. Kelompok A menghadap ring dan kelompok B membelakangi ring.
2. Pelaksanaannya, kelompok A mengoper kepada kelompok B. Selanjutnya, kelompok B menangkap bola, memutar badan hingga menghadap ring dan menembak bola. Bola yang jatuh diambil dan dioperkan kepada kelompok A. Lakukan latihan ini berulang-ulang dan bergantian peran.
3. Amatilah gerakan temanmu! Bandingkan dengan gerakanmu. Selama kegiatan ini, mintalah masukan dari gurumu.
Lihat materi selanjutnya, buka DISINI
Demikian penjelasan materi Variasi Gerak Nonlokomotor dengan Kombinasi Gerak Manipulatif dalam Permainan Bola Basket. Semoga berguna dan bermanfaat, terimakasih. Baca juga materi selanjutnya pada kolom pencarian.