Contoh Variasi Gerak Dasar Lempar Roket, Turbo dan Bola Ayun
Tuliskan contoh variasi gerak dasar lempar yang kamu ketahui dapat berupa permainan roket, turbo dan bola ayun, pembahasan materi Pendidikan Jasmani, Olahraga, dan Kesehatan SD kurikulum 2013. Sebelum menjawab pertanyaan ini, mari kita pelajari materi PJOK berikut dengan sungguh-sungguh.
Pada pembahasan sebelumnya kalian telah mempelajari materi gerak dasar lompat dan loncat. Selanjutnya kita akan belajar materi gerak dasar lempar. Lakukan pembelajaran ini secara sungguh-sungguh.
Variasi Gerak Dasar Lempar
Tahukah kamu, gerakan melempar dilakukan dengan satu atau dua tangan? Benda yang biasa digunakan dalam gerakan melempar, yaitu bola kasti, bola sepak, bola basket, lembing, roket, dan cakram. Selanjutnya, kamu akan belajar variasi gerak dasar lempar. Apa sajakah bentuk pembelajaran variasi gerak lempar?
1. Lempar Roket
Kegiatan lempar dapat menggunakan roket. Bagi siswa SD, roket sebagai pengganti lembing dan cakram. Bagaimana caranya? Gerakan lempar roket sesuai gerakan lempar lembing. Untuk mengawali pembelajaran, kamu dapat mencari informasi dari internet atau bacaan lainnya. Lakukan penelusuran informasi dengan pendampingan guru. Catatlah informasi penting tersebut dan gunakan sebagai sumber belajar. Ingat, gunakan internet secara bertanggung jawab.
Bagaimana gerakan dalam lempar roket? Posisi awal, bersiap melakukan awalan lari. Salah satu tangan memegang roket dan pandangan ke depan. Lakukan lari pelan dan lari cepat, kemudian lakukan tolakan tepat di belakang garis batas tolakan. Lempar roket sekuat-kuatnya agar lemparannya jauh. Ikuti gerakan ayunan lengan dan langkah kaki untuk menjaga keseimbangan tubuh. Lakukan gerakan lempar roket ini dengan disiplin dan tanggung jawab.
2. Lempar Bola Ayun
Amatilah Gambar 3.16. Apa yang dapat kamu simpulkan dari Gambar 3.16? Gambar tersebut menunjukkan gerakan lempar bola ayun. Praktikkan gerakan tersebut bersama temanmu. Amatilah gerakan temanmu dan bandingkan dengan gerakanmu. Jelaskan hasil pengamatanmu kepada guru secara santun.
Bandingkan gerakanmu dengan langkah-langkah berikut. Posisi awal, sikap berdiri tegak. Kaki kiri berada di depan dan kaki kanan di belakang. Bola dipegang tangan kanan di belakang telinga dengan siku ditekuk. Pandangan ke arah sasaran yang dituju. Ayunkan lengan kanan dengan kuat. Saat bola berada di atas depan kepala, lepaskan bola. Ikuti dengan lecutan di pergelangan tangan agar bola meluncur ke atas depan. Lakukan gerakan ini dengan tekun dan hati-hati.
Demikian pembahasan lengkap contoh variasi gerak dasar lempar roket, turbo dan bola ayun. Baca juga kunci jawaban soal evaluasi halaman 68 sampai 70. Semoga berguna dan bermanfaat, terimakasih.