2 Variasi Gerak Dasar Nonlokomotor dalam Permainan Bola Voli
Tuliskan 2 variasi gerak dasar nonlokomotor dalam permainan bola voli, Sebelum menjawab pertanyaan ini. Mari kita pelajari materi PJOK berikut dengan sungguh-sungguh.
Kamu telah mempelajari variasi gerak dasar lokomotor dalam permainan bola voli. Selanjutnya, kamu akan belajar variasi gerak dasar manipulatif. Lakukan pembelajaran ini secara sungguh-sungguh. Bagaimana cara melakukan gerakan ini?
Gerak dasar nonlokomotor merupakan keterampilan gerak tanpa berpindah tempat. Keterampilan gerak ini tidak menggunakan bola. Bagaimana bentuk variasi gerak dasar nonlokomotor dalam permainan bola voli?
a. Menekuk Kaki dan Mengayun Lengan
Amatilah variasi gerak menekuk kaki dan mengayun lengan seperti Gambar 1.12. Diskusikan cara melakukan variasi gerak menekuk kaki dan mengayun lengan berdasarkan Gambar 1.12. Jelaskan hasil diskusimu kepada guru secara santun.
Gambar 1.12 menunjukkan cara melakukan variasi gerak dasar nonlokomotor. Posisi badan berdiri dan kedua kaki dibuka selebar bahu. Kedua lutut ditekuk. Kemudian, ayunkan lengan dari bawah ke atas. Gerakan ini sebagai persiapan untuk memvoli bola kepada teman satu kelompok. Lakukan variasi gerak ini dengan percaya diri.
b. Menekuk Kaki dan Mengayun Lengan ke Atas
Bagaimana cara melakukan variasi gerak menekuk kaki dan mengayun lengan ke atas? Variasi gerak ini untuk persiapan memvoli bola ke arah teman. Kedua kaki dibuka selebar bahu. Kedua lutut ditekuk untuk menjaga keseimbangan tubuh. Lakukan variasi gerak ini dengan percaya diri.
Bagaimana Sikap Tubuh dalam Permainan Bola Voli?
Tahukah kamu, sikap tubuh merupakan posisi tubuh untuk melakukan gerak selanjutnya dalam permainan bola voli? Ya, sikap tubuh yang benar menunjang variasi gerak dasar dalam permainan bola voli. Adapun cara melakukan sikap tubuh yang benar sebagai berikut.
1. Sikap awal, kaki dibuka selebar bahu.
2. Kedua lutut ditekuk sedikit dan badan miring ke depan.
3. Lengan diluruskan ke bawah bersiap memantulkan bola
Demikian pembahasan lengkap materi 2 variasi gerak dasar nonlokomotor dalam permainan bola voli. Baca juga materi selanjutnya yaitu variasi gerak dasar manipulatif dalam permainan bola voli. Sekian, terimakasih.