Jelaskan Cara Melakukan Gerakan Guling Depan dan Belakang
Jelaskan cara melakukan gerakan guling depan dan guling belakang, pembahasan kunci jawaban PJOK Kelas 7 halaman 149 sampai 150 BAB 5 Senam Lantai kurikulum 2013. Buku ini adalah buku terbaru untuk VII.
Pembahasan kali ini merupakan lanjutan dari tugas sebelumnya, dimana kalian telah mengerjakan soal pada buku PJOK lihat DISINI. Lakukan pembelajaran ini secara sungguh-sungguh. Berikut penjelasan materi singkatnya.
Penilaian Pengetahuan
Tugas Individu
B. Jawablah pertanyaan di bawah ini dengan singkat dan tepat! Coba kamu kerjakan di rumah dan dikumpulkan dalam bentuk portofolio!
2. Jelaskan cara melakukan gerakan guling depan!
Jawaban : Terdapat 2 teknik dalam melakukan gerakan ini, yaitu:
Cara berguling ke depan dari sikap jongkok:
- Gerakan sikap awal posisi jongkok menghadap ke depan matras, kedua kaki dirapatkan, dan lutut ditaruh dada.
- Lalu letakan kedua tangan di depan kaki pada matras sebagai tumpuan badan.
- Tangan ditekuk, letakan pundak pada matras dengan cara menundukan kepala dan posisi dagu menempel dada.
- Kemudian melakukan gerakan guling badan ke depan.
- Saat panggul menyentuh matras, pegang tulang kering dengan menggunakan kedua tangan, tarik hingga badan berayun ke depan menuju posisi akhir jongkok.
Cara melakukan gerakan guling depan dari sikap awal berdiri:
- Gerakan sikap awal dengan berdiri tegak di depan matras, dan kedua kaki rapat, kemudian kedua tangan diletakkan sejajar pada matras dengan jarak selebar bahu.
- Kemudian lipat siku, taruh pundak pada matras dengan menundukan kepala, serta melekatkan dagu ke dada.
- Untuk melakukan guling ke depan, dorong badan ke depan, dengan pundak sebagai tumpu.
- Ketika badan bergulir hingga panggul menyentuh matras, peganglah erat tulang kering dengan kedua tangan, sehingga tubuh tetap terayun/ mengguling ke depan menuju ke posisi jongkok dengan kedua tangan lurus ke depan.
- Sikap akhir, setelah badan bisa seimbang, angkat hingga posisi berdiri.
5. Jelaskan cara melakukan gerakan guling belakang!
Jawaban : Caranya yaitu:
- Sikap awal: posisi tubuh jongkok membelakangi matras, dengan tangan dilipat, telapak tangan di atas bahu menghadap ke atas, sedangkan kaki agak dirapatkan.
- Sikap pelaksanaan: kepala menunduk, dan kemudian kaki menolak ke belakang, sehingga badan jatuh ke belakang dengan punggung mengenai matras. Lalu, ketika panggul menyentuh matras, bagian tangan bersiap menumpu. Setelah itu, kedua kaki ditekuk dan diayunkan ke belakang dibantu tolakan kedua tangan sehingga kaki melewati kepala sampai menyentuh matras.
- Sikap akhir: kedua kaki menumpu dengan lutut yang ditekuk menuju ke posisi jongkok, dan kedua tangan diluruskan ke depan sebagai keseimbangan.
3. Jelaskan cara memberikan bantuan guling depan!
6. Jelaskan cara memberikan bantuan guling belakang!
7. Jelaskan apa yang dimaksud dengan guling lenting!
8. Jelaskan cara melakukan gerakan guling lenting!
9. Jelaskan cara melakukan rangkaian gerakan guling depan dan guling belakang!
10. Jelaskan cara melakukan rangkaian gerakan guling depan, guling belakang dan guling lenting
Jawaban, buka DISINI
Demikian pembahasan kunci jawaban PJOK Kelas 7 halaman 149 sampai 150 tentang Jelaskan cara melakukan gerakan guling depan dan guling belakang materi Senam Lantai di buku kurikulum 2013. Semoga bermanfaat, semangat belajar! Lihat juga jawaban soal lainnya pada kolom pencarian: