Jelaskan 3 Variasi Gerak Nonlokomotor dalam Permainan Bola Basket
Sebutkan dan jelaskan 3 variasi gerak nonlokomotor dalam permainan bola basket menekuk kaki dan membungkuk, berdiri dan mengayunkan lengan, menarik dan mengayunkan lengan, pembahasan materi Pendidikan Jasmani, Olahraga, dan Kesehatan SD kurikulum 2013.
Kamu telah mempelajari variasi gerak dasar lokomotor dalam permainan bola basket. Selanjutnya, kamu akan belajar variasi gerak dasar manipulatif. Lakukan pembelajaran ini secara sungguh-sungguh. Bagaimana cara melakukan gerakan ini?
Variasi Gerak Nonlokomotor dalam Permainan Bola Basket
Apa sajakah bentuk variasi gerak nonlokomotor dalam permainan bola basket? Pada permainan bola basket, ada beberapa variasi gerak. Mari, ikuti pembelajaran materi berikut dengan sungguh-sungguh.
a. Menekuk Kaki dan Membungkuk
Gerakan memantulkan bola dapat dilakukan di tempat. Bagaimana bentuk pembelajarannya? Pembelajaran ini dilakukan tanpa bola. Awalnya, posisi dalam sikap berdiri dan kedua kaki dibuka selebar bahu. Kemudian, menekuk kaki dan badan agak membungkuk. Salah satu lengan (kanan misalnya) melakukan gerakan seolah-olah memantulkan bola. Lengan satunya (kiri) diangkat untuk menjaga keseimbangan tubuh.
b. Berdiri dan Mengayunkan Lengan
Amatilah gerak berdiri dan mengayunkan lengan seperti Gambar 1.20. Praktikkan gerak tersebut bersama temanmu. Diskusikan cara melakukan gerak berdiri dan mengayunkan lengan. Kemudian, jelaskan hasil diskusi kepada guru secara santun.
Bandingkan hasil pembahasanmu dengan materi berikut. Posisi awal berdiri, kedua kaki dibuka selebar bahu. Kedua tangan seolah-olah memegang bola di depan dada. Ayunkan lengan dengan mendorong ke depan. Luruskan kedua lengan setinggi dada. Lakukan aktivitas ini bersama temanmu dengan disiplin dan tanggung jawab.
c. Menarik dan Mengayunkan Lengan
Bagaimana variasi gerak menarik dan mengayunkan lengan? Variasi gerak dasar nonlokomotor ini dilakukan dengan kedua tangan. Posisi awal berdiri, kedua kaki dibuka selebar bahu. Kedua tangan diluruskan ke depan. Kemudian, lakukan gerakan mengayunkan lengan ke badan. Tarik lengan mendekat badan dengan menekuk siku. Lakukan gerakan ini dengan disiplin dan tanggung jawab.
Ayo Lakukan
Bersama temanmu, lakukan variasi gerak nonlokomotor dalam permainan bola basket. Lakukan gerak berdiri dan mengayunkan lengan. Lakukan pula gerak menarik dan mengayunkan lengan. Lakukan variasi gerak ini dengan semangat. Amatilah gerakan temanmu dan bandingkan dengan gerakanmu. Jelaskan hasil pengamatanmu kepada guru secara jujur dan santun.
Demikian pembahasan lengkap jelaskan 3 variasi gerak dasar nonlokomotor dalam permainan bola basket. Baca juga materi selanjutnya yaitu variasi Gerak dasar manipulatif. Sekian, terimakasih.